Если вы постоянно забываете о первом принципе тайм-менеджмента – ритмичности, тогда вам следует воспользоваться программой Microsoft outlook.

Для настройки напоминания откройте вкладку «Календарь» и измените шкалу времени на 15-минутный шаг. После этого перейдите на календарное поле вашего ближайшего рабочего дня, щёлкните два раза мышью по временной строке и заполните поля открывшегося окна. Далее размножьте напоминалку на каждый час. Эта простая процедура поможет вам не забывать отдыхать через определённый, установленный вами, промежуток рабочего времени.

Второй принцип тайм-менеджмента называется «принципом амплитуды», который заключается в том, что во время отдыха следует делать переключения между занятиями. Если вы сидели скрючившись у ноутбука, тогда необходимо заняться делом, которое требует максимальной физической нагрузки. Можно даже ввести систему поощрений, например, если вы спустя час сидячей работы откинулись на кресло – поставьте 1, если пошли сделали себе кофе – 2 и т.д.

Избавление многопроцессорности – третий принцип эффективного управления временем, который предполагает концентрацию только на одном деле – или отдыхе, или работе. Если вы решили заняться работой, сконцентрируйтесь на ней, а если вы хотите поваляться на диване, тогда включите приятную музыку и отвлекитесь от всех проблем и нерешённых задач.

Следующий принцип заключается в том, что работать необходимо тогда, когда вам хочется, то есть уметь поддаваться творческой лени, «спускать пар». Главное, не перепутать творческую лень с бездельем.

Пятый принцип тайм-менеджмента возвращает нас к ритмичности и предполагает правильный сон. По утверждению автора фильма, сон человека имеет свой период и он будет эффективен, если его общая продолжительность кратна этому периоду. По возможности устраивайте себе микросон.

Последний принцип тайм-менеджмента называется «красота момента» - автор видео курса призывает каждый день проживать осознанно и не быть роботом.